Mudanya İlçe MEM

@Mindful Horizons Inhala, Exhala: El Poder de una Respiración Adecuada en Momentos de Estrés En nuestras aceleradas vidas modernas, a menudo damos por sentada una de las funciones más vitales: la respiración. Es automática, constante y esencial; pero pocos nos damos cuenta de lo poderosa que puede ser la respiración consciente, especialmente en momentos de estrés. ¿Qué es la Respiración Correcta? La respiración correcta o funcional se refiere a un patrón natural y diafragmático en el que el...

Suena el timbre.  La puerta se abre y los alumnos entran corriendo desde el patio. Vienen llenos de energía, risas y quizás un poco de drama del recreo. Como docente, tienes un plan de clase que cumplir, pero la energía en el aula está dispersa. ¿Cómo pasar del "caos" al "enfoque" sin levantar la voz? Las transiciones son la parte más difícil de la jornada escolar. Sin embargo, también son la mejor oportunidad para practicar mindfulness (atención plena). No necesitas una sesión de meditación...